問：我每天都自慰。太多了嗎 我擔心手淫和觀看色情片會傷害我的性生活或導致ED。
除非它使您感到困擾或對您的日常生活造成負面影響，否則可能就可以了。
例如，以下情況可能引起關注：
自慰或使用色情內容會佔用您大量的時間和精力。
手淫或使用色情內容後，您會感到內，羞愧或沮喪。
您的家庭，工作或個人生活因您的習慣而受苦。
您在性玩具，色情或其他色情用品上的支出超出了您的期望。
我建議您退後一步，好奇地探索您的手淫習慣。反思造成強迫您進行手淫的原因，或嘗試滿足或避免滿足的需求。
例如，您是否害怕進入約會遊戲而容易受到傷害或冒險？您要轉向色情和自慰嗎？
另一種情況是避免與伴侶進行艱難的交談或避免情感上的親密關係。您是出於害怕拒絕或判斷而轉向色情和手淫嗎？
如果您擔心勃起功能障礙
使用手淫和色情片並不是天生的問題，也不會直接導致勃起功能障礙。但是您的技術確實有所作為。
例如，如果您通常坐下或非常緊地自慰，則在伴侶比賽中可能難以獲得或保持勃起。
這是因為您的身體經過訓練後可以對坐姿或“死亡握力”做出反應，而在性交時通常不會復制這兩種姿勢。
如果這對您和您的伴侶來說都是一個問題，那麼您可能會發現，在進行任何性刺激後休息一周，這樣可以使您的身體復位，這對您有所幫助。
從那裡開始，使用與以前不同的技術逐漸將其放回原處。
