我們常常忘記了我們中有些人在另一邊。
當我們談論自殺時，我們傾向於專注於預防或哀悼因自殺而喪生的人。
儘管這些是值得和重要的原因，但有時它們會使一群非常真實和重要的人變得無形。
我們常常忘記了我們中的某些人在另一側–並非每個自殺者都會死。
當我年輕時嘗試自殺時，我發現自己漂泊了。
我找不到支持或資源，因為這些資源專門針對失去親人的家庭成員或防止自殺企圖，當時這兩種方法都不適用於我。
我感到困惑和孤獨，無法找到一個網站或文章，該網站或文章承認有時自殺不會像我們計劃的那樣進行-有時，我們活著講述這個故事。
第二天，我去學校上學，照常營業，因為我不知道該怎麼辦。
十年後，更多的資源被創造出來，令人驚嘆的項目正在展開。作為倖存者，我很高興知道其他倖存者將比我擁有更多的安全網。
但是，我仍然相信，我們所有人都可以做些事情來支持自殺未遂倖存者，並創造一種文化，使這些倖存者不會感到看不見。
這是自殺未遂倖存者可以正確採取的7種方法的清單。
1.在嘗試自殺的話題中加入未遂倖存者
在有關自殺的任何對話中，無論是正式的座談會，公共政策討論還是隨意的對話，都不應假定倖存者不存在。
我們中的許多人不僅生存，而且還在蓬勃發展。其他人生存並繼續奮鬥。
例如，如果您正在預防工作中，請務必記住，以前曾嘗試過自殺的人再次嘗試自殺的風險更大。
當我們談論預防時，嘗試倖存者是一個重要的人群。
在組織有關精神健康和自殺的專題討論會或會議時，應集中精力將倖存者不僅作為與會者，而且作為演講者和組織者。
如果您已經支持特定的精神衛生組織，則還可以查詢他們為支持未遂倖存者所做的工作。
在每天的談話中，請記住，自殺並不是死亡的代名詞。
在影響我們生活的對話中加入企圖倖存者是讓倖存者可見的重要部分。
2.停止將自殺視為禁忌話題
我知道自殺聽起來真的很恐怖。我知道很難就此進行對話。
但是，當我們將自殺視為靜悄悄的話題時，我們不僅在傷害可能自殺且需要幫助的人，而且還在傷害嘗試過但需要安全空間談論此事的人。
當我們沒有關於自殺和生存的健康，富有同情心的談話時，我們最終會阻止倖存者尋求支持。
在嘗試之後，沒有關於如何談論經歷過的腳本。我只是在直覺中知道這不是人們談論的東西。
如果我覺得自己更安全或更樂於接受開放，那麼我或許能夠更有效地應對並儘快獲得幫助。
實際上，如果不是那麼禁忌，我可能會在行動之前就談論過自己的自殺念頭，而我的嘗試可能從未發生過。
我們必須停止將自殺和自殺念頭視為禁忌。
相反，我們需要促進對話，以幫助倖存者感到足夠安全，可以公開他們的經歷並在需要時尋求幫助。
3.停止羞辱倖存者
我多年來一直將發生的事情保密的部分決定，是因為我一次又一次聽到自殺是自私的決定。
我擔心，如果我向某人敞開心opened，我會感到羞恥和批評而不是同情。
簡而言之：我們需要停止羞辱企圖自殺的人。
終結生命的決定不是我們輕描淡寫的決定，它不是性格缺陷的徵兆，而是我們長期以來承受的巨大痛苦。
嘗試倖存者面臨著巨大的歧視，而且更加複雜，因為我們不僅面臨著自殺未遂倖存者的恥辱，而且常常面臨著困擾我們心理健康的恥辱。
我們不僅“自私”，而且我們“瘋狂”，我們“不穩定”，我們“無心”。換句話說，我們一文不值。
假裝我們不存在或將我們視為自私和亞人類的文化最終將使自殺循環永存。
如果鼓勵我們保持沉默，並告訴我們自己不如人類，那麼我們再次自殺的可能性就更大。
如果我們想支持未遂倖存者，我們就必須停止羞辱他們。
4.不要以為自殺未遂是一種普遍的經歷
我們中的一些人因我們的經驗而受到創傷。我們中有些人對發生的事情沒有強烈的感覺。我們中有些人認為我們的嘗試改變了生活。我們中的一些人將它們視為一生中的可怕事件。
我們中有些人對我們的嘗試感到遺憾。我們中有些人一點都不後悔。
我們中的有些人在生活中的不同時間感覺到所有這些事情-有時甚至一天中的不同時刻。
沒有適合每個自殺未遂倖存者的普遍敘述。
我們所有的經驗都是有效的，我們所有的經驗都很重要，我們所有的經驗都是獨特的。
當我們談論自殺未遂時，我們需要注意不要對這些經歷或倖存者一概而論。
通過認識到我們經歷的複雜性和多樣性，我們為所有倖存者提供支持，而不僅僅是支持那些符合我們對生還者應有的先入之見的人。
如果我們想提供支持，那麼我們就需要支持所有人，無論他們的旅程如何。
5.調整倖存者分享故事的時間
有許多倖存者已經在分享他們的故事，您可能有一天會遇到一個相信您的故事的人。最重要的是傾聽並讓他們帶頭。
我發現當我與其他人分享我的故事時，人們會提出很多問題，並且並不總是知道如何尊重他人。
為此，我建議人們在倖存者分享他們的故事時積極傾聽。不要打擾，不要詢問，也不要提出侵略性的問題。
讓倖存者決定分享多少，何時分享以及如何講述他們的故事。
我知道自殺是我們很少聽到的話題，當有人願意開放時，我們想知道很多事情。
但是，一個人的嘗試故事與您無關。這是關於他們的故事。
如果有機會提出問題，請確保以允許該人選擇是否願意回答的方式提出問題。
倖存者應該在使他們感到安全，得到確認和受到尊重的環境中公開他們的故事。
您可以通過首先收聽來幫助實現此目的。
6.意識到我們無處不在
當一個不認識我的歷史的熟人說出可怕的話，如“ g！如果我必須在星期六上班，我會自殺。”
作為一種文化，我們需要認識到每個社區中都存在未遂倖存者，然後我們需要相應地表現。
我們需要富有同情心地談論自殺，不僅因為這是對的事（自殺笑話從不搞笑，尤其是當他們不是來自生活過自殺的人時），而且因為觸發倖存者是我們不了解和自殺的另一種方式邊緣化他們。
我們假設倖存者不在附近，因此我們向經歷過此事的人說出我們不會說的話。
根據我們不存在或僅存在於某些社區的假設，倖存者面臨著許多微侵略。
應當始終以敏感，包容，不歧視或羞辱的方式討論自殺問題，以便每個社區的倖存者都能感到安全和受到尊重。
7.獲得支持嘗試倖存者的驚人資源
自殺未遂倖存者也需要資源。這就是為什麼支持倡導和協助未遂倖存者的組織，資源和項目絕對至關重要的原因。
與幾年前嘗試時不同，谷歌搜索“自殺未遂倖存者”列出了倖存者現在可以使用的許多資源，其中有些資源非常棒。
在Grief Speaks中可以找到一種重要資源。該指南位於此處，提供了在自殺未遂後我們可以協助某人的全面方法。如果那些與我親近的人有這樣的事情，那將大有不同。
我最喜歡的項目之一稱為Live Through This，這是嘗試倖存者Dese’Rae L. Stage出色的工作。她拍攝並記錄了各行各業企圖倖存者的故事。
當我第一次看到這個項目時，我被它的整體感覺震驚。知道還有其他像我一樣的人，經歷著這個故事並講故事，這也使我有勇氣繼續講故事。
支持諸如Stage等倖存者和倡導者的工作，既可以為倖存者提供可見性，又可以為將來的倖存者創建更大的安全網，他們需要知道自己受到照料，看護，而且最重要的是-不孤單。
我的自殺企圖不是我經歷過的最糟糕的事情。我感到的寂寞是。
當我意識到自己不知道該如何談論，並且我沒有一個安全的空間進行對話時，這對我的心理健康產生了重大影響。
作為成年人，我知道我並不孤單。世界各地有許多嘗試倖存者，許多人感到無助，孤立和羞愧成沉默。
但是，我們都可以做很多事情，以使嘗試倖存者感到更多的支持。
此清單是一個起點，應該成為正在進行的有關如何使倖存者感到更安全，受到尊重和可見的對話的一部分。
