- 勤洗手可以使細菌遠離，但也可能損壞皮膚。
- 用溫水而不是熱水洗滌可以防止手變乾。
- 用墨水弄髒而不是乾手可以防止形成擦傷。
- 當雙手嚴重裂時，可以暫時使用洗手液代替洗手液。
所有數據和統計數據均基於發佈時的公開數據。某些信息可能已過時。訪問我們的冠狀病毒中心，並關注我們的實時更新頁面，以獲取有關COVID-19爆發的最新信息。
隨著COVID-19的爆發，世界衛生組織（WHO）和疾病控制與預防中心（CDC）的專家正在鼓勵每個人都經常洗手。
“無論是迅速升級的電暈大流行還是僅在特定的冬天，洗手都是預防感染傳播的最有效方法之一。不幸的是，肥皂和甚至在水下擰手也會破壞我們試圖保護的障礙。” 喬治華盛頓醫學院和健康科學學院皮膚病學教授亞當·弗里德曼（Adam Friedman）博士對健康專欄說。
由於我們比平時更加勤奮地洗手，因此皮膚專家分享了一些技巧，可以幫助您保持皮膚健康。
1.用溫水清洗
馬薩諸塞州總醫院兒科皮膚病學和住院皮膚病學主任Daniela Kroshinsky博士說，用肥皂和水洗手至少20秒鐘。
“大約要唱兩次“生日快樂”，要確保覆蓋手掌，手背，手指，手指，手腕和指甲之間的時間，” Kroshinsky告訴Healthline。
她說溫水最好而不是熱水。
她說：“非常熱最終會使東西變乾，並且不會提高功效。”
皮膚專家，倫敦高級激光和皮膚診所創始人Lucy Xu表示同意，並指出熱水會剝奪您手中所有需要保持防水的天然油脂。
她說：“因此，如果可以的話，請用溫水和大量肥皂洗淨。”
2.使用保濕皂
由於許多肥皂會剝落皮膚並導致皮膚乾燥和破裂，因此許說要用保濕的肥皂洗手。
“例如，具有乳脂狀稠度的肥皂。您還應該注意含有甘油和羊毛脂等成分的肥皂。另外，請盡量避免使用肥皂塊。
蕾妮魯洛，皮膚護理專家，美學家，還建議住從香皂的路程。
“將一塊肥皂粘在一起的粘合劑自然具有很高的pH值，這將導致不必要的干燥。取而代之的是選擇液體肥皂，因為它們通常不會使皮膚乾燥。” Rouleau告訴Healthline。
Xu補充說，無論您使用哪種類型的肥皂，在洗手時都不要太用力。
“這通常是由於匆忙。盡量保持溫和，以免皮膚惡化。”她說。
3.塗上保濕霜
如果清洗後沒有將水封入皮膚，則水可能會使您的手變乾。
“原因是水起著磁鐵的作用，它將吸引水從皮膚最深層中抽出並蒸發到干燥的空氣中。結果是皮膚更加緊緻，乾燥。為防止這種情況發生，請確保之後立即使用護手霜。Rouleau說。
弗里德曼（Friedman）建議使用霜劑或軟膏劑，而不要使用乳液，因為乳霜或軟膏劑中的水分過多，因此不要阻止水分逸出皮膚。
弗里德曼說：“儘管’保濕劑’一詞幾乎沒有科學意義-不會在皮膚上加水-保濕劑的局部治療對於破壞皮膚屏障的疾病至關重要。
他說保濕劑可以幫助皮膚護理，因為它們：
- 恢復表皮的屏障功能
- 提供保護膜
- 填滿體重秤之間的小縫隙
- 增加表皮的水分
- 舒緩肌膚
- 改善皮膚的外觀和質地
他指出，局部保濕劑中有助於保護皮膚的成分包括：
- 阻塞：羊毛脂酸，硬脂酸，辛酸/癸酸甘油三酯，礦物油，石蠟，凡士林，環甲矽油，二甲矽油，角鯊烯
- 保濕劑：吡咯烷鈉，羧酸，乳酸鹽，尿素，甘油，蜂蜜，山梨糖醇
- 潤膚劑：環甲矽油，二甲矽油，肉荳蔻酸異丙酯，辛酸辛酯
- 戴手套
除了在洗完澡後使用保濕劑來潤濕皮膚外，還要將手浸入白開水中5分鐘，然後使用保濕劑並戴上手套1至2個小時。
- 使用潤唇膏
如果您因濕疹或牛皮癬等皮膚狀況而遭受苦難，並且發現由於多洗手而導致乾燥的皮膚變得越來越乾燥，生肌或開裂，Xu建議選擇凡士林這樣的皮膚香膏並將其直接塗在瘡口或龜裂的地方。
她說：“這既可以舒緩該區域，又可以保護其免受進一步的損害，特別是如果您發現自己在很多地方之外，因為這些元素也會加劇損害。”
如果您有深裂，Friedman說經常在指甲側面出現在指甲插入處，請考慮使用液體創可貼。
他說：“液體創可貼是將裂縫邊緣保持在一起以加速傷口癒合的好方法。”
6.代替肥皂洗手液
如果您的手太乾無法洗，可以暫時使用洗手液。
- 吸乾
Rouleau說，擦乾雙手時，請勿擦拭以防止皮膚微擦傷。
“紙巾是最好的，但是如果您使用布，每個人在家裡應該擁有自己的毛巾，並且每三天換一次乾淨的毛巾。確保將手徹底乾燥，因為細菌更容易在濕的手上轉移。 ”她說。
