頭髮真正增長多快？
我們天生擁有一生中總的毛囊。我們的身體可能大約有500萬個，但是我們的頭部大約有100,000個卵泡。隨著年齡的增長，一些毛囊停止產生頭髮，這就是禿髮或頭髮稀疏的現象。
美國皮膚科學院說，頭髮平均每月增長約1/2英寸。每年總計大約6英寸長在您頭上的頭髮上。
頭髮生長的速度取決於您：
- 年齡
- 特定的頭髮類型
- 總體健康
- 其他健康狀況
科學發現了一些如何在人體細胞水平上控制頭髮生長的知識，但還不足以知道我們如何直接加速頭髮的生長。請繼續閱讀，以了解頭髮生長背後的科學知識，以及如何將這些知識用於更健康的頭髮。
頭髮生長的階段
頭髮生長分為三個階段，每根頭髮都遵循自己的時間表。這三個階段是：
- 毛髮生長：持續2-8年的活躍的頭髮生長期
- 催化作用：過渡階段，頭髮停止生長，持續4-6週
- 端粒蛋白：頭髮脫落的靜止期，持續2-3個月
平均頭皮有 90-95％可信來源毛囊處於毛髮生長期。這意味著大約有5-10％的頭髮處於毛髮生長素階段，佔每天脫落的100-150根頭髮。
您可以增加毛髮生長的生長期嗎？
生長期持續多長時間取決於您的頭髮多長時間以及您的卵泡基質中的細胞是否繼續繁殖並變成毛細胞。毛髮生長是因為基質細胞到達卵泡上部時會脫落一些結構。棚子結構與角蛋白結合在一起，形成髮束，從您的皮膚表面排出。
研究人員仍在研究什麼觸發我們的身體“打開”生長期。但是，在生長期，您可以採取一些步驟來促進頭髮健康。
如何使頭髮變得更強壯
頭髮由角蛋白和死皮細胞組成。雖然沒有直接的方法可以使頭髮在一夜之間更快地生長，但是可以採取一些步驟來保持頭髮健康長發。在嘗試補充生物素，角蛋白或其他營養補品之前，請先諮詢您的醫生。它們可能與藥物相互作用並引起意想不到的副作用。
1.跟上維生素和營養素
儘管許多公司都在促進維生素或補充頭髮生長，但它們並不總是直接影響頭髮的長度。但是身體確實需要大量能量才能使頭髮長大。缺少均衡的飲食和營養會影響頭髮的生長。
2.塗抹精油
將幾滴香波放入洗髮水中，或用荷荷巴油將其稀釋。一項研究表明南瓜種子可信來源 使脫髮男性的頭髮數量增加40％。
避免將精油直接塗在皮膚上。您可以用每盎司載油幾滴精油稀釋油。其他兩種油可能會幫助您迷迭香可信來源 和 薄荷可信來源油。儘管這些試驗是動物研究，但結果表明這些油可能有益於頭髮生長。
您也可以將這些精油與其他載油混合使用， 防止可信來源 頭髮受損，例如：
- 椰子
- 向日葵
- 礦物
- 腳輪
3.嘗試外用藥膏
外用藥膏通常用於脫髮的人。它們可以幫助您的頭髮長大。研究表明，這些產品可有效治療脫髮或脫髮，並促進頭髮生長：
- 局部褪黑激素 減少可信來源 脫髮並增加頭髮密度
- 局部使用米諾地爾5％ 減慢可信來源 脫髮
- 普羅皮西亞
- 酮康唑洗髮水
4.服用角蛋白補品
關於蛋白質，角蛋白和維生素對頭髮健康的影響的研究還很少。一項研究研究了一種含有500毫克角蛋白以及其他維生素和礦物質的產品。服用補充劑的小組顯示：
- 脫髮減少12.5％
- 頭髮強度提高5.9％
- 改善頭髮的亮度和光澤
5.使用蛋白質
蛋白質可幫助您的頭髮生長並保護其免受化學和環境損害。如果您經常給頭髮定型或加熱，使用蛋白質處理可以保護頭髮。您可以在線購買或在家中使用椰子油。椰子油有幫助減少可信來源 洗髮前後蛋白質會流失。
蛋白質過多會影響腎臟。儘管這種情況很少見，但它也可能導致頭髮變脆。最好從飲食中攝取蛋白質，而不是補充蛋白質。您可以從蔬菜，堅果，酸奶和其他食物中獲取蛋白質。
6.含咖啡因
關於咖啡因對頭髮生長的影響的研究仍是新的，但細胞 研究可信來源發現咖啡因可能對頭髮具有促進生長的作用。使用含有咖啡因的護髮產品（例如AB Crew的洗髮水）作為成分可能會有所幫助。
哪些因素會影響頭髮的生長？
有一些因素會影響頭髮的生長，包括：
- 脫髮的遺傳學或家族史
- 荷爾蒙變化
- 缺乏營養
- 藥物
- 強調
- 損傷卵泡的創傷
- 其他疾病或狀況
同樣重要的是要注意，如果您遇到無法解釋的嚴重脫髮，應安排與醫生進行檢查，因為某些疾病和健康狀況可能會導致脫髮。
懷孕期間和之後的頭髮生長
懷孕的女人可能會覺得自己的頭髮長得更快。而且剛生完孩子的女性可能會覺得自己的脫髮速度比正常情況要快。這是因為在懷孕期間，荷爾蒙雌激素實際上導致女性在生長期中具有較高的毛囊比例。嬰兒出生後，毛囊返回到“靜止”階段，使其看起來好像在脫落頭髮。
底線
控制頭髮生長的大多數因素都超出了我們的日常控制範圍。您可以採取的最佳措施是防止因營養不良而導致脫髮和稀疏。確保飲食均衡並保持水分。如果您感到脫髮嚴重，請諮詢醫生。