如果懷孕是情緒上的過山車,那麼產後就是情緒上的龍捲風,常常充滿更多的情緒波動,尖酸的哭泣和煩躁。分娩不僅會使您的身體經歷一些瘋狂的荷爾蒙調節,而且您的房屋中還會有一個全新的人類。
所有這些動蕩起初都會導致悲傷,壓力和焦慮的感覺,而不是您所期望的喜悅和興高采烈。許多人在產後恢復過程中會經歷這些“嬰兒憂鬱症” ,但通常在分娩後1-2週消失。
但是,仍然在兩周里程碑之後掙扎的新媽媽可能會出現產後抑鬱症(PPD),其特徵是症狀更嚴重,持續時間比嬰兒憂鬱症要長得多。
什麼是產後抑鬱症?
產後抑鬱症(PPD)是一種臨床抑鬱症,從嬰兒出生後開始。常見症狀包括:
沒有人能確定是什麼原因導致了PPD,但是像其他任何一種抑鬱症一樣,這可能是幾件不同的事情。
產後時期是一個特別脆弱的時期,在此期間,許多臨床抑鬱症的常見原因(例如生物學變化,極端壓力和主要生活變化)會同時發生。
例如,分娩後可能會發生以下情況:
PPD可以在您分娩後立即開始,但是您可能不會馬上意識到,因為在嬰兒出生後的頭幾天感到悲傷,疲憊並且通常“不適”是正常的。可能要等到典型的淡藍色時間框架過去後,您才能意識到會發生更嚴重的事情。
產後時期通常包括出生後的前4-6週,許多PPD病例在此期間開始。但是PPD也會在懷孕期間以及分娩後的一年內發展,因此,如果感覺不在典型的產後時期,請不要輕視。
是否有關於PPD通常持續多長時間的研究?
由於PPD可能會在出生後幾周到12個月內出現,因此沒有平均持續時間。一個2014年回顧的研究表明,PPD症狀改善,隨著時間的推移,與抑鬱症解決3〜6個月就開始之後的情況很多。
就是說,在同一篇評論中,很明顯,仍有許多婦女仍在處理超過6個月大關的PPD症狀。分娩後1年,約有30%至50%的人符合PPD標準,而接受研究的婦女中,只有不到一半的人在產後3 年仍報告有抑鬱症狀。
為什麼它可能會持續更長的時間
PPD的時間表因人而異。如果您有某些危險因素,即使進行治療,您可能也會發現PPD持續時間更長。症狀的嚴重程度以及開始治療之前出現症狀的時間會影響PPD的持續時間。
風險因素包括:
沒有公式可以確定誰將經歷PPD,誰將不會,或者它將持續多長時間。但是,有了正確的治療方法,尤其是提早接受治療,即使您有這些風險因素之一,也可以找到緩解的方法。
PPD如何影響您的生活
您已經知道PPD會給您帶來一些困難的症狀,但是不幸的是,它也會影響您的人際關係。這不是你的錯 (再讀一遍,因為我們是認真的。)這就是為什麼這是得到治療並縮短抑鬱症持續時間的好理由。
尋求幫助對您和您的人際關係都有好處,包括以下方面的人:
一些研究人員甚至認為,母親的PPD可能會對孩子的社交和情感發展產生長期影響。一個2018年研究可信來源 發現患有PPD的母親的孩子在年幼時更容易出現行為問題,在青少年時更容易出現抑鬱。
什麼時候應該去看醫生
如果產後2週您的病情沒有好轉,請與您的醫生取得聯繫。在產後6週的約會中將對您進行PPD篩查,但您不必等待那麼長時間。實際上,這樣做會使PPD變好所需的時間更長。
2週後,如果您仍然感到緊張,那可能不是“嬰兒憂鬱症”。在某些方面,這是個好消息:這意味著您可以對自己的感覺做一些事情。您不必“等待”。
當您尋求幫助時,請盡可能誠實。我們知道很難談論與新父母有關的負面情緒,而且很難透露出自己正在苦苦掙扎的程度。但是,您對PPD的了解越開放,提供商就越能(更快)為您提供幫助。
如何獲得救濟
您無法獨自通過PPD供電-您需要醫療和心理健康治療。快速接收它意味著您將能夠繼續盡其所能繼續愛護寶寶。
PPD治療有多種選擇,您可能需要使用多種策略。也有生活方式的改變,可能會使恢復更快。在找到適合自己的治療方法之前,請不要停止。通過正確的干預措施,可以緩解PPD。